Vit E – Vitamina E

Vitamina E

Este unul dintre cei mai studiati antioxidanti, fiind de o mare importanta in protejarea membranelor tuturor celulelor noastre. Ca si vitamina Q10, vitamina E este solubila in grasimi. Poate deci sa fie stocata. De asemenea, ea participa la protejarea globulelor rosii si a tesuturilor organismului.

Carentele sau subcarentele de vitamina E pot provoca numeroase tulburari si boli.

Doza adevarata recomandata (vezi https://www.profu.info/adevarul-despre-vitamine-si-substantele-minerale/), este de 400 UI (unitati internationale).  Consultati medicul daca luati anticoagulante si daca aveti probleme cardiovasculare.

Surse naturale de vitamina E:

  • ulei din germeni de grau
  • seminte de floarea soarelui
  • nuci
  • migdale
  • alune
  • unt de arahide
  • ulei de soia
  • ulei de canola
  • ulei de susan
  • masline
  • maioneza
  • unt
  • cartofi
  • orez brun
  • avocado
  • produse lactate
  • spanac crud

One thought on “Vit E – Vitamina E

Leave a comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.