Sanatate Exercitii fizice – 30 minute pe zi. Luati micul dejun in fiecare zi. Dormiti 8 ore. Evitati gustarile intre mese. Mancati 5 fructe sau legume zilnic. Mancati peste. Beti un pahar cu apa la trezire. Evitati sarea Fiti curati. Daca fumezi, opreste-te. Daca bei, stop. Urcati scarile. Productivitate Utilizati o agenda. Prioritizati. Planificati, dar […]
Continue reading…