Exista un adevar mai putin evident despre somn pe care l-am descoperit de ceva timp si pe care il dezvolt si in cadrul eBook-ului: oamenii nu au nevoie de mai mult somn, ci au nevoie de un somn de o calitate mai buna!

Din acest motiv te trezesti obosit chiar si dupa ce dormi 8 ore in noaptea precedenta. Din acest motiv si kilogramele se aduna treptat pe cantar. Si, nu in ultimul rand, din acest motiv simti ca, orice ai face, nu poti sa castigi lupta cu timpul care se scurge prea repede.

Cum s-ar schimba viata ta daca nu ai mai fi pe fuga incercand sa iti atingi potentialul din urma? Ce ai face daca ai fi cu adevarat stapanul timpului tau?

Despre toate aceste subiecte si despre mult-mult-mult mai multe vorbesc in cadrul acestui eBook sau, mai bine zis, „enciclopedii online” de 239 de pagini 🙂

Mai precis, vei afla:

• Elementele esentiale ale fiziologiei somnului (ce se intampla in corpul tau si cum te influenteaza aceste procese);
• Ce risti daca nu dormi bine si ce castigi daca ai un somn excelent;
• Ca un somn de calitate se pregateste cu mult inainte sa mergi noaptea la culcare;
• Ce este bine sa faci si ce este bine sa nu faci inainte de culcare;
• Cum sa depasesti obstacolele (externe sau interne) care te tin treaz noaptea;
• Ce sa faci atunci cand nu poti dormi;
• Care sunt cele 74 (+1) motive pentru care merita sa te trezesti la 5AM;
• Cum poti sa intri si tu in 5AM Club si care sunt beneficiile pe care le ai;
• Cum te poate ajuta un Partener de Trezit sa implementezi mai usor obiceiul de a te trezi de dimineata de la ora 5;
• Care sunt etapele unei rutine de dimineata cu adevarat productive si pline de semnificatie.

http://5am.ro/ebook-somnul-odihnitor-si-trezitul-la-5AM/